jak się pisze

Jak zawsze szybkie odpowiedzi chlopakow z Trec teamu dlatego zawsze jesli mam jakie watpliwosci pisze tutaj bo wiem ze moge liczyc na szybkie i konkretne odpowiedzi :) Jesli chodzi o SAW i BCAA T J jesli bede bral razem przed treningiem czy zawartosc beta alaniny nie bedzie za duza?Tzn nie pierd... mnie ze nie bede wiedzial co sie dzieje?hehe [...]

Właśnie nic, szybciej zacząłem się pocić ale jakiejś motywacji chęci i energii brak. I nie wiem czy próbować 15g jak sądzisz ? to będzie prawie potrójna dawka z tego co tam pisze.

Jak będzie burza to rozważ tabatę-obadaj na youtubie-polecam np.sprawle jako ćwiczenie do tabaty;-) Tabatę zrobisz w domu więc dlatego piszę,że w razie burzy sie nada-ale nie zamiast treningu siłowego-tylko zamiast biegania/rowerka;-) Czy cardio czy nie to zależy od ciebie. Możesz robić cardio,możesz robić interwały-zalezy na co masz [...]

ani ladu ani skladu. ale mniejsza o to. niech pisze jak chce. szkoda mi czasu na p******y 2:0 dobra zaliczka. oby jej nie stracili w rewanżu. nowy zawodnik pokazal sie z dobrej strony

nie wiem jak w necie pisze zawsze bylem samouczkiem na temat rozciaganie wiem tylko tyle ze powinno sie rosciagac 2-3 w ciagu tygodnia, ile maja trwac cwiczenia rozciagajace hmmm dopuki nie bedziesz czul az tak wielkeigo rwania w stawach? przerwy okolo 10-20sec tak moim zdaniem :)

w kompleksy to tak naprawdę ja wpadam jak patrze na wasze sylwetki jestem mały, grubo-chudy i do tego głodny%-) kami wspólny trening raczej by było ciężko zrobic, bo jesteśmy porozrzucani po całej Polsce. A mogło by byc ciekawie.;-)%-) Marian, jeszcze trochę dotniesz i Szit wpadnie w kompleksy. No co Ty do shita mi brakuje lat świetlnych [...]

Jak pisze VonLobo zdecydowanie bardziej opyla się kupować w dużych pakach :-))

na forum się Michała poradziłem w jego dzienniku. Nie będzie fot, dajcie mi z tym spokój aż do zimy. Jak piszę, że jest lekka poprawa to jest.

A to dzięki ,bo mi się nie zmieniło i jak wchodze na orange sport to pisze mi orange sport info to super wiadomość nie będę musiał szukać stream'a %-) Zmieniony przez - KyokushinGaryu w dniu 2012-07-07 19:33:14

Jw i nie wiem co wy się tak tego tłuszczu boicie. Jak czytam, że ktoś pisze, że nie spożywa prawie tłuszczy, to już wiem, że dieta kuleje. Tłuszcze są niezbędne w diecie i to nie one są w głównej mierze odpowiedzialne za przyrost tkanki tłuszczowej.

Tak jak pisze ;) do małej negocjacji. Najlepiej bym się wymienił za aparat bo potrzebuje. Zmieniony przez - juve101 w dniu 2012-07-08 19:44:11

Corriere dello Sport w swoim dzisiejszym wydaniu pisze, że Kaká chce poprosić Mourinho o ułatwienie odejścia z Realu Madryt. Dziennik twierdzi, że obaj panowie niedługo mają porozmawiać o obniżce ceny za piłkarza. Najprawdopodobniej Brazylijczyk przekaże trenerowi decyzję po powrocie do treningów. Jak piszą Włosi, cel jest jeden - odejście do [...]

hehe kurcz muli mi komputer nie odswiezaja mi si estrony i jak pisze sie nagle okazuje ze ja juz nei w temacie %-)

[...] chodzi o technike w crossfit - to czesto prezentowana na filmach jest zla - np. podciaganie, martwy I dziwne wyciskania stojac. Techniki podrzutu to sie ucz od ciezarowcow, zaden "super trener" tego nie nauczy, wiec jego opinia nie ma zadnego znaczenia. Filmy amerykanskie mnie nie obchodza - to takie same bzdury jak w Polsce. Zaden argument.

[...] możesz edytować na odpowiednią ilość 1 posiłek: brak źródła białka i tłuszczu - mogą być np. jajka, warzywa daj, mleko wlicz 2 posiłek: serek wiejski daj na noc, możesz dać jakieś mięso, chleb zamień na razowy, brakuje tłuszczu, warzyw 3 posiłek: może być, pamiętaj tylko o warzywach 4 posiłek: makaron daj durum, mało białka, mało tłuszczu 5 [...]

Moim celem jest budowa masy mięśniowej, ale również chciałbym pozbyć się paru kilo tłuszczyku, którego niestety troszeczkę mam. White93, jakie konkretne produkty byś mi zaproponował? Zmieniony przez - Karol3321 w dniu 2012-07-14 21:43:00 Zacznij robic aeroby np. biegac, mozesz dorzucic kawe/kofeine jakis prosty spalacz ktory nie spowoduje zbyt [...]

Dlatego piszę tutaj, bo kompletnie nie czaje tego całego układu planu treningowego, więc proszę o waszą pomoc, do dyspozycji mam tylko hantle i ławkę, oraz drążek a pleców nie ćwiczę z tego powodu, że nie mogę mam problemy z kręgosłupem, a nogi daje sporadycznie jak mi się chce, ale nie zwracam na nie większej uwagi.

Kiedyś inne czasy były jak internet nie był wszechobecny, teraz ktoś może kogoś pozwać za byle co ze go obraża itd, wolność słowa jest ale trzeba uważać co się mówi i piszę.

No właśnie zastanawia mnie jak to jest z tym aromatem kokosu. bo na moim pisze, że niearomatyzowany, czyli wynikałoby że czysty olej nie ma zapachu...Ale tu wyczytałam, że większość osób ma olej z aromatem. Ja bym się za smak i zapach kokosa nie pogniewała :-D Bardzo go lubię.

też nie lubię różu... no ale zauważyłam, że jak już jest coś na siłkę po przecenie to jest różowe %-) więc na siłkę zdarza mi się różowa koszulka ps. piszę jakbym wino piła %-) ja mam w piątek urodziny \-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-07-18 22:00:14